Thông tin sức khỏe

Bệnh ăn không tiêu và cách chữa trị hiệu quả

Ăn không tiêu là triệu chứng khá phổ biến và gây cảm giác khó chịu cho người bệnh. Người bị ăn không tiêu thường có cảm giác chướng bụng, buồn nôn, ợ chua, đầy hơi mà nguyên nhân chủ yếu có thể nằm ở đường tiêu hóa hoặc do bệnh ở những cơ quan khác gây nên. Tuy không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng ăn không tiêu thường đeo bám dai dẳng, gây cảm giác bức bối, khó chịu ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Để ăn không tiêu không tiếp tục làm phiền đến cuộc sống của bạn, hãy áp dụng một số biện pháp sau:

20 Bệnh ăn không tiêu và cách chữa trị hiệu quả

Bạn đang khó chịu bởi chứng ăn không tiêu. (Ảnh minh họa)

Sử dụng các loại thực phẩm trị ăn không tiêu

  • Uống nhiều nước. Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn giúp làm giảm các triệu chứng có tính axit của dạ dày. Thêm vào đó, khi uống đủ nước, các chất thải hòa tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa thuận lợi.
  • Chanh, mật ong và gừng. Bạn pha 2 thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong pha với một cốc nước ấm. Uống sau khi bạn ăn quá nhiều để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa.
  • Ăn trái cây. Trong trái cây chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn đối phó với chứng khó tiêu. Chất xơ giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa và tự động kích thích quá trình tiêu hóa. Bạn nên tăng cườn ăn các loại trái cây như đu đủ, chuối, táo, lê, nho, cam …
  • Nước chanh nóng. Chanh vừa hỗ trợ thêm axit cho dạ dày vừa có khả năng chống lại vi khuẩn có trong thức ăn. Vậy nên nếu biết mình thường bị chứng ăn không tiêu, bạn nên chuẩn bị một cốc nước chanh nóng. Pha một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm, uống trước bữa ăn để ngăn ngừa chứng đầy bụng.
  • Dấm rượu táo. Sử dụng dấm rượu táo là một cách đơn giản, hữu hiệu để khắc phục chứng đầy bụng khó tiêu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống.
  • Nước ép cà rốt. Nếu đang bị đầy bụng, ăn không tiêu, bạn cũng có thể uống 1 cốc nước ép cà rốt sẽ giúp bạn dễ chịu hơn nhiều đấy.
  • Nước đá. Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên chườm túi nước đá lên bụng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn để giảm đau cho dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hoặc đi vào phòng tắm nóng lạnh để cho dạ dày được thư giãn.

21 Bệnh ăn không tiêu và cách chữa trị hiệu quả

Có rất nhiều loại thực phẩm trị ăn không tiêu. (Ảnh minh họa)

  • Sữa chua. Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
  • Hạt tiêu đen. Tinh dầu của hạt tiêu đen có tác dụng xoa bóp dạ dày và tiêu hóa thức ăn, nhờ đó, không còn hiện tượng thức ăn và khí hơi lưu lại ở dạ dày nên tránh được tình trạng đầy bụng.
  • Trà bạc hà. Trà bạc hà giúp dạ dày dễ dàng tiêu hóa thức ăn hơn. Bạn có thể dùng trà bạc hà đóng gói sẵn hoặc lá bạc hà tươi vì cả hai đều có tác dụng loại bỏ chứng đầy hơi, đày bụng khó chịu.
  • Uống sữa và trà. Uống sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn là biện pháp hiệu quả để ngăn chặn các vấn đề khó tiêu vì nó giúp dại dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn. Trà bạc hà và trà mâm xôi cũng có thể giúp đỡ giải quyết vấn đề này.

Xem thêm: Chữa đầy bụng khó tiêu bằng các vị thuốc dân gian

Các biện pháp khác

Ngoài việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, để đối phó với chứng ăn không tiêu bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

  • Ăn chậm, nhai kỹ, để thức ăn để giảm hoạt động cho dạ dày
  • Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày chứ không nên ăn nhiều, ăn quá no trong 1 bữa ăn.
  • Không ăn trước khi đi ngủ làm tăng áp lực cho dạ dày
  • Tránh lo âu, căng thẳng
  • Cơ thể mệt mỏi nên nghỉ ngơi, thư giãn
  • Tăng cường thể dục thể thao
  • Hạn chế uống rượu bia, dồ uống có ga, cà phê, chất kích thích và hút thuốc lá
  • Khi bị đầy bụng, có thể xoa nhẹ nhàng vùng bụng, xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.

Khi đã thử nhiều cách mà các triệu chứng của ăn không tiêu vẫn không thuyên giảm, bạn nên tới gặp bác sỹ hoặc có thể sử dụng đến các loại thuốc tăng cường vận động hay tăng co bóp dạ dày sau bữa ăn nhưng theo chỉ dẫn của bác sỹ.

Tham khảo: Đầy bụng, khó tiêu – Triệu chứng dễ gặp ở dân văn phòng

Theo Viangp.vn

Có thể bạn quan tâm: ,