Bệnh dạ dày

Cách phòng ngừa viêm dạ dày

Viêm dạ dày là chứng bệnh không còn quá xa lạ với nhiều người. Những triệu chứng mà bệnh gây ra ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe cũng như cuộc sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh hiệu quả? Cùng tham khảo thông tin dưới đây để giúp bạn phòng tránh hữu hiệu chứng bệnh này.

30 Cách phòng ngừa viêm dạ dày

Viêm dạ dày khiến cuộc sống hằng ngày trở nên khó khăn hơn với bạn. (Ảnh minh họa)

Phòng bệnh viêm dạ dày hiệu quả

Phòng ngừa viêm dạ dày cần từ bỏ chế độ ăn uống không tốt gây nên viêm dạ dày, cụ thể như sau:

  • Hạn chế ăn nhanh, ăn vội, nên ăn chậm và nhai kỹ.
  • Không nên vừa ăn vừa làm việc khác.
  • Không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói.
  • Chia nhiều bữa nhỏ, tránh ăn một bữa quá no khiến dạ dày bị hoạt động quá tải.
  • Không nên ăn quá khuya, thực hiện ăn đúng bữa và đúng giờ.
  • Đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh, ăn chín uống sôi để tránh cho dạ dày không bị nhiễm khuẩn gây viêm.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn.
  • Không ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Tránh xa các thực phẩm không tốt cho dạ dày chẳng hạn như các thực phẩm quá chua, quá cay hoặc quá nóng.
  • Duy trì cân nặng hợp lý, những người béo phì, thừa cân có nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày cao hơn.
  • Không hút thuốc lá.
  • Hạn chế stress, thả lỏng cơ thể để có tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh trường hợp dạ dày bị quá tải gây viêm dạ dày và các biến chứng khác.
  • Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, nếu cần thiết phải sử dụng hãy dùng loại ít gây hại dạ dày đồng thời tuyệt đối không uống thuốc khi bụng đang đói.
  • Không thức quá khuya, hãy đi ngủ sớm ít nhất là trước 23 giờ để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo sức khỏe.
  • Thể dục thể thao điều độ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng.

31 Cách phòng ngừa viêm dạ dày

Luyện tập thể thao thường xuyên để duy trì sức khỏe và hoạt động của hệ tiêu hóa. (Ảnh minh họa)

Một số cách đơn giản trị viêm dạ dày

Nước ép bắp cải

Mỗi ngày uống 20ml nước ép bắp cải vào buổi sáng và trước khi đi ngủ bệnh sẽ giảm rõ rệt và nếu kiên trì sử dụng sẽ khỏi hẳn.

Bột nghệ và mật ong

bot nghe Cách phòng ngừa viêm dạ dày

Bột nghệ với mật ong được ứng dụng trong các bài thuốc chữa viêm dạ dày. (Ảnh minh họa)

Bột nghệ (nghệ đen hay nghệ vàng đều tốt) trộn đều với mật ong và ăn 3 thìa mỗi ngày có tác dụng điều trị bệnh viêm dạ dày rất hiệu quả; Bạn có thể trộn thêm viên nang vitamin E để uống để tăng thêm hiệu quả của bài thuốc này.

Nhựa của cây nha đam

Ép lấy nhựa của cây nha đam, đun với nước sối uống thay nước mỗi ngày có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, làm lành vết viêm dạ dày.

Khoai tây

khoai Cách phòng ngừa viêm dạ dày

Khoai tây là một trong những loại thực phẩm dễ chế biến và cũng rất tốt cho dạ dày. (Ảnh minh họa)

Rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ, ép lấy nước,sau đó đun sối uống ngày 3 lần, mỗi lần 50ml cũng có tác dụng rất tốt đối với bệnh viêm dạ dày.

Cam thảo

Nhai và uống cam thảo hàng ngày có tác dụng giảm lượng a xit có trong dạ dày, giúp các tế bào thành dạ dày tăng thêm sức đề kháng.

Chè xanh

Uống nước chè xanh hàng ngày có tác dụng diệt các vi khuẩn gây hại trong dạ dày.

Uống nhiều nước ấm, nước ép trái cây tươi

Mỗi ngày nên uống nhiều nước ấm và nước ép trái cây tươi để làm dịu dạ dày và tăng cường sức đề kháng của dạ dày.

Xem thêm: Chữa viêm dạ dày tại nhà

Theo Viangp.vn

Có thể bạn quan tâm: