Thông tin sức khỏe

Làm sao để hết đầy bụng khó tiêu ?

Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng mà hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Biểu hiện cụ thể là cảm giác đầy bụng, nặng bụng, mau no, ợ hơi, ợ chua, đau tức bụng sau khi ăn, nặng hơn có thể gây buồn nôn hoặc nôn. Tuy không gây những ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng đầy bụng khó tiêu ảnh hưởng trực tiếp đến bữa ăn hàng ngày cũng như sinh hoạt của người bệnh. Làm sao để hết đầy bụng khó tiêu là vấn đề đang được nhiều người quan tâm.

chuong bung day hoi 1 Làm sao để hết đầy bụng khó tiêu ?

Nguyên nhân nào khiến bạn bị đầy bụng khó tiêu ?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu, trong đó có nhiều nguyên nhân bắt nguồn từ chế độ ăn uống sinh hoạt.

  • Thứ nhất: Từ thức ăn. Đó là các loại thức ăn nhiều chất xơ, giẩu tinh bột, các món xào rán nhiều dầu mỡ, lạm dụng gia vị hành tỏi, ớt, hạt tiêu trong chế biến.
  • Thứ hai : Từ cách ăn uống. Đó là cách bạn ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn xong không vận động nhẹ nhàng đã vội đi nằm ngay, vừa ăn vừa cười nói khiến không khí lọt vào theo thức ăn gây đầy bụng.
  • Thứ ba : Đó là việc lạm dụng các chất kích thích như trà, cà phê, thuốc lá, rượu bia và đồ uống có gas.
  • Thứ tư: Đó là do công việc của bạn quá bận rộn, căng thẳng, phải thức đêm hoặc mất ngủ nhiều.

Nếu đầy bụng khó tiêu kéo dài thì ngoài các nguyên nhân kể trên, cũng có thể do bạn đang có hoặc tiền sử mắc một số bệnh mãn tính đường tiêu hóa như bệnh loét dạ dày, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm hang vị, bệnh gan mật … Hoặc cũng có thể do ảnh hưởng của một số loại thuốc như thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc tiểu đường, thuốc hạ huyết áp, thuốc tránh thai …

Và làm thể nào để hết đầy bụng khó tiêu ?

Để loại bỏ đầy bụng khó tiêu chúng ta cần kiên trì thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý hơn. Nếu là các nguyên nhân từ bệnh lý thì cần thăm khám điều trị dứt điểm. Dưới đây là một số cách giảm nhanh các triệu chứng do đầy bụng khó tiêu mang lại, bạn có thể bỏ túi để sử dụng khi gặp phải các triệu chứng này nhé.

  1.  Dùng 2-3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống.
  2.  Nhai vài lát gừng tươi, hoặc nhai gừng tươi với vài hạt muối nhỏ trong vòng 5- 10 phút trước bữa ăn.
  3.  Uống 1 cốc nước ép cà rốt vào thời điểm đầy bụng.
  4.  Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau, uống mỗi khi có biểu hiện đày bụng, khó tiêu.
  5.  Uống 1 cốc trà gừng ấm nóng trước bữa ăn.
  6.  Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.
  7.  Uống nước chanh gừng, dùng nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.
  8.  Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi chút dầu nóng khi thoa.
  9. Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải hoặc có thể dùng khăn nóng để chườm.

Nguồn : Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm: