Thông tin sức khỏe

Ợ nóng – Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Chứng ợ nóng là tình trạng acid trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản gây cảm giác đau rát, đau nặng hơn khi nằm xuống hoặc cúi xuống. Ợ nóng gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách phòng ngừa ợ nóng mời bạn đọc cùng quan tâm theo dõi.

o nong Ợ nóng   Nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Nguyên nhân gây ợ nóng

Ợ nóng xảy ra khi acid dạ dày tràn vào thực quản. Chất acid ở dạ dày gây kích ứng thực quản và gây ra triệu chứng ợ nóng. Ngoài ra, ợ nóng cũng có thể xảy ra do một phần dạ dày bị đẩy ngược qua cơ hoành, chui vào lồng ngực còn gọi là hiện tượng thoát vị hoành.

Dưới đây là một số nguy cơ làm tăng chứng ợ nóng:

  • Ợ nóng thường xảy ra nhiều nhất sau khi ăn no, khi cúi gập người về phía trước hoặc ở tư thế nằm.
  • Ngoài ra, ợ nóng cũng hay xảy ra ở phụ nữ có thai, người bị stress, và người sử dụng một số thực phẩm làm tăng nguy cơ bị ợ nóng.
  • Những người hút thuốc lá, uống nhiều cà phê và các thức uống có caffein khác, rượu, các thức uống có gas, các trái cây thuộc họ cam, chanh, quýt, bưởi, cà chua, socola, bạc hà, thức ăn béo và nhiều gia vị hoặc sử dụng một số loại thuốc an thần, thuốc tim mạch … cũng làm tình trạng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.

Phòng ngừa ợ nóng như thế nào ?

Để phòng ngừa chứng ợ nóng, chúng ta cần thay đổi lối sống sinh hoạt, dưới đây là một số gợi ý:

  • Sau khi ăn xong, nên đợi ít nhất từ 2 – 3 giờ trước khi nằm. Nếu ngủ trưa, hãy cố gắng ngủ trên ghế tựa.
  • Bỏ hút thuốc lá.
  • Giữ cân nặng ổn định, giảm cân nếu thừa cân.
  • Không nên ăn quá no.
  • Ăn khẩu phần nhiều protein, ít chất béo.
  • Tránh mặc quần áo chật, nới lỏng nit lưng đặc biệt là khi ăn.
  • Tránh ăn các thức ăn và các yếu tố khác gây triệu chứng ợ nóng.
  • Khi ngủ nên kê đầu giường cao hơn.

Nếu đã thay đổi lối sống và thuốc kháng acid không giúp cải thiện các triệu chứng thì người bệnh nên tới gặp bác sỹ. Có thể sẽ phải dùng thêm một số loại thuốc đặc hiệu hoặc tiến hành một ít xét nghiệm để chẩn đoán.

Cần đi khám bệnh ngay nếu người bệnh cảm thấy nuốt khó hay nuốt đau, nôn ra máu, đi tiêu phân máu bầm hoặc phân đen, khó thở, chóng mặt, xây xẩm choáng váng, đau lan đến vùng cổ,vai, đau thắt ngực toát mò hôi, và bị ợ nóng thường xuyên (Trên 3 lần mỗi tuần) trong hơn 2 tuần.

Theo Viangp.vn (tổng hợp)

Có thể bạn quan tâm: